The best Side of เล่นกีฬา
The best Side of เล่นกีฬา
Blog Article
การวอร์มอัปก่อนเล่นกีฬาจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นขึ้น ส่วนการคูลดาวน์หลังออกกำลังกายเสร็จสิ้นจะช่วยให้ร่างกายปรับสู่ภาวะปกติ ลดอาการปวดเมื่อยและป้องกันกล้ามเนื้อเกร็ง
กีฬาเปตองเป็นกีฬาอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่เรารู้จักกันดี และนิยมเล่นกันแพร่หลายทั่วทุกภาคของประเทศไทย แต่ถ้าใครคิดว่า กีฬาชนิดนี้มีต้นกำเนิดในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ล่ะก็ ขอบอกว่าไม่ใช่ค่ะ ถ้าอยากรู้ว่า กีฬาเปตองมีต้นกำเนิดจากประเทศไหน แล้วมีกติกาการเล่นอย่างไร ไปอ่านกันเลย
มีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับการบาดเจ็บจากฟุตบอล เพื่อช่วยปฐมพยาบาลตนเองเบื้องต้นได้อย่างเหมาะสม เช่น การปะทะกันอาจทำให้เกิดฟกช้ำหรือแผลถลอกจากรองเท้าสตั๊ด ควรประคบเย็นและทำแผลให้สะอาด เป็นต้น
ไม่ว่าจะเป็นสมอง และร่างกายส่วนอื่นๆ ของเราทำงาได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
พฤติกรรมของมนุษย์เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างไร?
การเล่นกีฬาเป็นอีกหนึ่งการเรียนรู้ หรือวาการฝึกคนได้ดีอีกวิธีหนึ่งเลยก็ว่าได้
การเล่นกีฬาช่วยทำให้เราฝึกความอดทน ฝึกการสู้ชีวิตในการทำงานของเราได้อีกด้วย
ทำให้เป็นผู้ที่รู้จักใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
หลายคนอาจสงสัยว่าอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามีสาเหตุจากอะไร และจะป้องกันอย่างไรได้บ้าง บทความนี้จะพาไปไขข้อสงสัย เพื่อให้คุณเล่นได้อย่างปลอดภัย ออกแรงได้อย่างเต็มที่ มีสุขภาพที่ดีและมีความสุข
.. แสดงน้อยลง... บทความที่เกี่ยวข้อง ข้ออ้างอิง
รองเท้าวิ่ง: จะมีลักษณะส้นหนา ทำให้ลดแรงกระแทกขณะวิ่งลงน้ำหนักที่ส้นเท้า และ ปลายบาง ช่วยให้การส่งตัวขณะลอยตัวออกไปใช้แรงที่กล้ามเนื้อปลายเท้าลดลง ตรงข้ามกับ
ทำให้เป็นผู้ที่สามารถตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วทันเวลา
ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ด็อกเตอร์ นายแพทย์ ภาสกร วัธนธาดา
หลีกเลี่ยงการใช้ลิฟต์. เล่นกีฬา เมื่อจะขึ้นไปที่ห้องพักหรือสำนักงาน อย่าใช้ลิฟต์และให้ใช้บันไดแทน ให้เพิ่มจำนวนขั้นไปทีละนิดจนตนเองสามารถขึ้นบันไดง่ายขึ้น ในที่สุดเราจะสามารถวิ่งขึ้นบันไดเพื่อเป็นการออกกำลังกายได้